Yoga Flow on hathajoogaa, mikä kehittää liikkuvuutta, tasapainoa, voimaa ja mielenrauhaa. Samaan aikaan se voimaannuttaa ja rauhoittaa. Tunnilla tehdään virtaavia asanasarjoja hengitystä mukaillen ja dynaamisia pitkäkestoisempia asanoita. Se sopii tehtäväksi pitkin päivää. Tällä tunnilla voi saada hien pintaan. Tunti päättyy lyhyeen rentoutukseen ja hengitysharjoitukseen. Sopii kaikille. Räätälöin tunnin osallistujien mukaan ja annan vaihtoehtoja asanoihin. Käytössä ovat tarvittaessa joogatiilet ja -vyöt.
Ilmoittautuminen http://vello.fi/joogatiia
Yin on olemista ja palauttavaa lepoa tekemisen ja kuluttavan aktiivisuuden sijaan. Se on terapeuttinen joogamuoto, mikä rauhoittaa kehoa ja mieltä. Siinä päästetään irti kaikesta suorittamisesta ja se toimii hyvänä vastapainonna fyysiselle joogalle ja muulle harjoitukselle.
Tällä tunnilla tehdään passiivisia venytyksiä välillä bolstereita, joogavöitä ja -blokkeja hyödyntäen. Asanoissa viivytään 3-5 min. Tunneilla keskitytään paljon lantion ja alaselän venytyksiin, koska joogafilosofian mukaan sinne varastoituu helposti fyysisiä ja henkisiä jännitteitä. Yinjoogassa on kyse kehon, mielen ja sielun hyvinvoinnista ja harmoniasta.
Tunti päättyy 15 minuutin sointukylpyyn, mikä on ryhmille tehtävä äänimaljarentoutus. Se on jokaiselle osallistujalle ainutlaatuinen matka omaan sisimpään. Rentoutus tapahtuu joogamatoilla maaten viltin alla. Käytössä ovat äänimaljat (2 x kehomalja, sydänmalja ja chakramalja), koshi, sadekeppi, gongi ja tingshat.
Ilmoittautuminen http://vello.fi/joogatiia
Äijäjooga on tunti, mikä kehittää liikkuvuutta, tasapainoa, voimaa ja mielenrauhaa. Tunti alkaa lyhyellä hengitysharjoituksella. Tunnilla tehdään virtaavia asanasarjoja hengitystä mukaillen ja dynaamisia pitkäkestoisempia asanoita. Tällä tunnilla voi saada hien pintaan. Käytämme tunneilla joogatiiliä, -vöitä ja -bolstereita tarpeen mukaan. Jo kerta viikkoon säännöllisesti joogaten tuottaa tuloksia nopeasti. Tunti sopii kaikille. Räätälöidään osallistujien mukaan.
Ilmoittautuminen: Laita viestiä.